w jakich

Słuchaj powiem ci tak wszystko zalezy od tego na jakich ciezarach jestes, jak ja bylem nowicjuszem w trojboju to tez przychodzac do swojego trenera dostalem rozpiske 3 boje w pon sr i pt za kazdym razem we wszystkich bojach 3 serie po trzy ruchy. to trwalo jakies szesc tygodni pozniej juz byl inny plan treningowy. Ale jesli bym mial teraz tak se [...]

Z wypowiedzi Byka wcale nie wynikają bzdety o jakich piszesz Mac. Każdy ma swoje zdanie,ja swoje w tej materii popieram doświadczeniem,a nie jestem osobnikiem ktory dopiero co kupił kreatynę i zbiera info jak ją stosowac Mam za soba już pare pudełek.. Zaryzykuję stwierdzenie ze łykając kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem [...]

[...] lekko przeziębiony. Odpocząłem psychicznie i fizycznie po męczącym turnieju, trochę skakałem w Lillehammer i z nadziejami jechałem do Zakopanego. Ale wyniki nie były takie, jakich oczekiwałem. Trudno mi powiedzieć dlaczego? Muszę poczekać do następnych startów, lecę teraz do Japonii, gdzie czekają nas trzy konkursy bo Puchar Świata – [...]

[...] pomozesz mi rozlozyc to wszytsko na porcje i dawki dniowe... same prochy... bleh a teraz z problemow ktore sie pojawily! wiem ze brakuje mi witamin ale niedokonca wiem jakich... paznokcie = A+E? zaczyna mi schodzic tak jakby sie luszczyc skora na opuszkach ale tylko u dloni... No i Panowie... hm naleze do Tych co maja wydatne pluca a [...]

[...] czasy poszczególnych faz). TO CHYBA CHODZI WLASNIE O HIIT Kolejne pytanko, czy w związku z tym że będę ćwiczyć to powinnam zwiększyć dostawę kcal? Jeśli tak to za pomocą jakich produktów? NA RAZIE NIC NIE ZMIENIAJ W DIECIE ZOBACZYMY PO 2 TYGODNIACH EFEKTY Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

[...] tam zadnego rygoru zadnych gramatur ale zato robie aeroby 5 razy w tygodniu 30-60min na siłowni spedzam 4dni w tygodniu co o tym myslsicie zrzuce troche na tym tussipku??? jakich efektów moge sie spodziewać ?? "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. [...]

[...] jest looozik... naprawde jak na Twoj wiek to moshesz byc happy bo nie wiem czy przypadkiem nie jestes gdzie w pierwszej 3ce w poslce w Twoim wieku... nie myslalem gdzie o jakich zawodach...?? - przeciez TY moglbys (o ile sie nie myle) startowac w tym roku jeshcze w mlodzikach... i tam podium bys mial na 100%... szkoda ze nie dales zdjatka [...]

ponieważ problem suplementacji kreatyny z glukozą/dekstrozą jak zwą ją niektórzy...?/ i ponieważ moja wypowiedz na ten temat zniknęła z tego tematu/nie wiem z jakich przyczyn/ postanowiłem ująć ten temat jeszcze raz; suplementacja taka ma zastosowanie jedynie w okresach potreningowych/i to wyłącznie u osób bez predyspozycji do odkładania tkanki [...]

[...] razy treningi szybkosciowo-silowe (biegi krotkie), a 1-2 razy jakies dluzsze bieganie. W wieku 8-10 lat trenowalem lekkoatletyke (skok w dal), wiec mysle ze nie zapomnialem co to znaczy profesjonalne podejscie... ;) Powiedzcie chociaz z jakich linkow skorzystac, wtedy sam bym nawet ulozyl ten plan i spytal tylko pozniej o konsultacje. Pozdrawiam

[...] ustalonego z góry - jedz to i to, wtedy i wtedy. To bzdura i dlatego doświadczeni zawodnicy czy dietetycy się z tego śmieją. Podobnie nie próbuj nawet wypisywać co jesz i o jakich godzinach, kiedy przyjmować odżywkę, a kiedy nie itp itd. Nikt po prostu nie jest w stanie udzielić Ci prawdziwej odpowiedzi. Prosty przykład... Dziś jest pochmurny [...]

[...] . Odbiorcy,którzy kupują gdzieś od pośredników już na pierwszym etapie narażeni są na surowiec niepełnowartościowy bowiem kupują towar ,który składowany był w niewiadomo jakich warunkach i najczęściej z krótkim terminem przydatności do spożycia. Po przyjeżdzie do obojętnie jakiej firmy taki towar //kreatyna//powinna przejść badania w [...]

[...] ze 100 czy 130kg sie szarpac na glebie bo jak ktos pisal , koles by wstal ze mna co tez mialo raz juz miejsce i po tym sie wzialem za mase hehe. Co wazne wiekszosc koksow jakich ja znam , a znam paru zawsze cos cwiczy standardowo sa ta zapasy albo boks. Kondycja maja rozna, ale ktos tu napisal wystarczy wytrzymac 5minut a koks sam padnie... [...]

[...] temat treningu pozostalych grup miesnowych, a przede wszystkim NIC na temat grup miesniowych bezposrednio wplywajacych na poprawe wyciskania na lawie (triceps, barki, najszerszy grzbietu, generalnie cala obrecz barkowa i ramiona). Ale... spróbuj, za 3-4 tygodnie napiszesz nam jak sie udal trening i jakich rezultatów doswiadczyles. Powodzenia, #

[...] kupy. W jednych postach piszesz, że style takie ja tkd i kk testowane były na więźniach, w innych mówisz, że w ogóle z rzeczywistą walka nie maja nic wspólnego. Nie wiem do jakich ty sekcji trafiałeś ale wiem, że i na kyokushin oprócz walki sportowej wprowadzane sa elementy rzeczywistej walki i ja jak chodziłem na kyokushin to sparowałem także z [...]

[...] w tym aby to robić z głową/nie ma co brać większych dawek niż kilkanaście gram do jednorazowej porcji kreatyny, bo w przeciwnym razie może się okazać, że i efekty nie takie jakich możnabyłoby się spodziewać/a już najgorszym rozwiązaniem byłoby w takim przypadku zwiększać jej ilość/, a i supl. lepiej działających od wspomnianej wyżej [...]

[...] -Jak się czułeś po przejściu na UFC? -Kiedy pierwszy raz to zobaczyłem od razu pomyślałem o zdobyciu pasa, to była wielka rzecz dla mnie, po prostu wygrać, zdobyć pas. -o jakich myślałeś niebezpieczenstwach jakie mogą cię spotkać? -Nie chciałem powiedzieć o takich niebezpieczenstwach. To było niebezpieczeństwo bo nie wiesz co robisz, ale kiedy [...]

[...] sposób firmę produkującą odżywki i nie ważne jaka to firma, ty powinieneś wiedzieć, że ogólne przytoczenie kilku reakcji chemicznych nie upoważnia jeszcze do wyciągania jakichkolwiek wniosków skierowanych do kogokolwiek, a tym bardziej w taki sposób świadczący o braku chyba wogóle kultury osobistej, ale to zostawmy na boku... Pyda [...]

[...] czyli klatka , triceps i barki będą miały conajmniej 1 dzień przerwy i tak samo grzbiet , biceps i przedramiona co do parametrów to jest tak - z różnych powodów - nieważne jakich , prawie rok temu przerwałem ciągły 3 letni trening i na te mięśnie które wypracowałem trocha tłuszczu się zaplengło - ale żeby powiedzieć że spasiony jestem to bym [...]

[...] taki jak Twój najprawdopodobniej daje za***istą pompę w mięsniach - tyle tylko że mięśnie nie rosną od pompy a od mikrourazów które ciężko osiągnąć stosując takie obciążenia jakich Ty używasz. Co więcej, robiąc duże ilości powtórzeń oddiałujesz głównie na jeden typ włókien mięśniowych. Nie patrzyłem jakie obciążenia używałeś na poprzednim [...]

[...] z nich pewnie w ogole trening silowy z obciazeniem uwaza za herezje, a co dopiero w ciazy W kazdym razie powinien stwierdzic, czy sa jakies przeciwskazania i wyjasnic Ci jakich cwiczen powinnas unikac. Z aktywnosci fizycznej w ogole lepiej nie rezygnuj, chyba, ze ciaza jest zagrozona. Lekki tening aerobowy jest wskazany jak najbardziej i [...]